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Notas sobre terapia y bienestar emocional
Notas sobre terapia cognitivo-conductual y sistémica, escritas para ser útiles estés o no en terapia actualmente.
Cómo la terapia sistémica ayuda a las parejas a romper patrones de conflicto repetidos
Si tú y tu pareja siguen teniendo la misma discusión con distintas palabras, el patrón — no el tema — suele ser lo que necesita atención.
5 sept 2026 · 6 min de lectura
5 técnicas de TCC que puedes empezar a practicar hoy
La Terapia Cognitivo-Conductual ocurre tanto entre sesiones como durante ellas. Cinco herramientas sencillas para empezar.
31 ago 2026 · 7 min de lectura
TCC vs. Terapia Sistémica: ¿cuál enfoque es el adecuado para ti?
Ambos enfoques tienen respaldo científico, pero parten de preguntas distintas. Una guía práctica para pensar cuál encaja con tu situación.
24 ago 2026 · 5 min de lectura
¿Qué es la Terapia Sistémica? Entendiendo el enfoque relacional
La terapia sistémica mira más allá del individuo hacia las relaciones que lo rodean. Esto es lo que significa en la práctica y a quién suele ayudar más.
17 ago 2026 · 6 min de lectura
¿Qué es la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y cómo funciona?
Una introducción clara y práctica a una de las formas de terapia más estudiadas — qué trata, cómo es una sesión, y por qué funciona.
10 ago 2026 · 6 min de lectura